Horaire des cours été 2023
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Cours de mise en forme tout-en-1
Cardio, Musculation, Essentrics et Yoga
Prix régulier: 130 $
Spécial été 2023 - (80 $ + taxes)
Dates: 4 juillet au 24 août 2023 (8 semaines)
Inscriptions : Maintenant :
Voici le lien :
https://app.eventnroll.com/fr/billetterie/achat-de-billet/1962/8513
Quand : Mardi, mercredi et jeudi de 9h30 à 11h30
Où : FADOQ OUTAOUAIS
811-D Bd Saint-René O, Gatineau, QC …J8T 0C3Téléphone: 819 777.5774
Prérequis : Être membre de la FADOQ et avoir plus de 50 ans.
Coûts : 30 $ 1 an, 50 $ 2 ans
Note : Tout nouveau membre aura son nom ajouté à l’un des 3 tirages d’un ensemble de Yoga (Tapis, courroie, bloc etc.)
Professeurs : Marie-Josée Normand et Roger Lavallée
Danse – Cardio
Échauffement suivi de chorégraphies de danse alternant entre exercices cardiovasculaires et mouvements dynamiques sur des rythmes latino.
Musculation
Renforcement musculaire: bras, jambes, dos contre résistance avec des poids (altères), bandes élastiques, mini ballon de pilates. Exercices sur chaise.
Essentrics
Les mouvements fluides et continus du programme Essentrics combinant des étirements dynamiques et du renforcement musculaire afin d’améliorer la force et la flexibilité du corps.
Yoga Flow
Ensembles de postures qui s’enchainent de force, stabilité, d’équilibre et de postures inversées. Étirements avec un bloc et une courroie de yoga.
Relaxation
Temps de récupération et de détente.
Équipements requis :
Espadrille, Tapis de Yoga, courroie, bande élastique, petit bloc, bouteille d’eau et serviette
Note : Apportez-vous une collation si vous voulez pour la pause. Apportez-vous une paire d’espadrille autre que ceux que vous portez à l’extérieur.